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压力管理培训



课程背景
有效管理压力,关怀员工,激发员工活力,提升企业绩效,是一个全新的管理挑战,21世纪是一个充满竞争的世纪,企业员工必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题。
当员工出现相关症状时,我们可以判断员工面临极大的压力让其失去活力。因此,重视员工压力管理,已成为企业人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病,而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持企业的"第一资源"——人力资源。
惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润,获得可持续发展的核心能力。
 
课程收益
1.升企业绩效;
2.掌握情商、逆境商相
3.帮助企业员工了解当今环境所面临的普遍性压力;
4.解决压力问题;
5.有效的压力事件应对策略 ;
6.建立健康积极的生活方式;
7.压力对人身心健康和个人发展的影响;
8.掌握有效应对压力的方法;
9.提升员工活力,提关常识;
 
培训对象
基层人员、管理干部及相关人员
 
课程大纲
一、认识压力和情绪:生命的抉择
◆实验启示
◆压力是什么?
◆为什么会有压力?
◆压力存在理由
◆压力的生物学基础
◆压力的心理学实质
◆压力与情绪的关联
二、认识压力和情绪(讨论)
◆压力和情绪的来源:社会发展阶段 / 经济水平 / 价值观 / 个人性格
◆压力的表现 生理 / 心理 情绪
◆压力的后果 工作 / 自我 / 家庭
◆个人压力的自我测量
三、常见压力事件:(量表和分析)
◆工作中的压力来源
◆关联情绪生活事件量表
◆关联情绪
四、个性探索(量表,分组讨论)
◆个性量表
◆不同个性行为风格
◆不同个性对压力的敏感性
◆个性与压力应对方式
五、3Q、压力和情绪管理法
IQ、EQ、AQ
六、调适压力训练(行为训练)
◆深呼吸放松法
◆想象放松法
◆肌肉放松法
◆生物反馈法
七、压力迷思
◆健康行为的测量建立
◆健康的生活方式
◆与压力共舞
◆自我的失衡
◆欲望的失控
◆人际的失望
◆历史的失忆
◆意义的失落
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